lørdag, 18 august 2018

Forskere: Spis karbohydrater - LCHF kan forkorte livet ditt med 4 år


De seneste årenes hyllede superdietter for rask vektnedgang har vist seg at de kan være farlige. Å spise for lite karbohydrater kan nemlig forkorte livet med opptil fire år, skriver svenske Aftonbladet.


Flere av de seneste årenes metoder for å gå ned i vekt har for det meste gått ut på å minimere inntaket av karbohydrater og heller øke inntaket av animalisk og mettet fett og animaliske proteiner.

Den mest populære metoden heter LCHF - Low Carb High Fat - og det har tatt Norge med storm. Men nå avslører forskerne at det ikke er like bra for oss som vi tror.


Studier viser at lavkarbo-dietter fungerer effektivt til en rask vektnedgang, men at det kan bli farlig over en lengre periode.


Karbohydrater kan være forskjellen mellom liv og død

I et forsøk på å se et langvarig resultat, så ble en amerikansk helsestudie fra årene 1987 til 1989 analysert. Den inkluderte 15 428 personer i alderen 45 til 64 år. Etter 25 år ble resultatene fulgt opp, som da viste at 6 283 av testpersonene nå var døde.

Etter at forskerne hadde tatt hensyn til en rekke ulike faktorer, som trening, alder, røyking og utdannelse - så analyserte de at risikoen for å dø faktisk ble påvirket av inntaket av karbohydrater.

– Lavkarbo-dietter der karbohydratene blir erstattet med protein eller fett blir mer og mer populære. Men våre data tyder på at disse diettene kan korte ned livslengden og bør derfor ikke oppmuntres, sier en av artikkelforfatterne, Sara Seidelman, ved Briham and Women's Hospital i Boston, til tidsskriften The Lancet, ifølge Aftonbladet.


Spis karbohydrater i moderate mengder

For å forenkle måten de har tolket resultatet på, så forklarer hun at fra 50-årsalderen har en person med et moderat karbohydratinntak i snitt 33 år igjen å leve. En like gammel person, men med et veldig lavt inntak, kan forventes å leve i 29 år til. Mens en person som har et høyt inntak i snitt har 32 år igjen.

En annen studie, som inkluderte 432 000 viser at LCHF-dietter med fett og proteiner fra planteriket er bedre enn fett og proteiner fra dyreriket.

Så for å summere resultatene bør vi altså spise moderate mengder karbohydrater, kombinert med plantebasert fett og proteiner!

Er du på en LCHF-diett? Er du fornøyd med dietten din i dag eller kommer du til å skifte basert på dette resultatet? Fortell gjerne om dine meninger i kommentarfeltet på Facebook!


Mannen tror han ser en kjempebever i elven - går nærmere og oppdager det ufattelige

Politiet redder narkotikapåvirket valp - se reaksjonen når den ser hvem som kommer på besøk

Gullhesten blir kalt “verdens vakreste” – så oppdager ekspertene det utrolige i pelsen

Datteren gråter hysterisk - pappaens enkle knep roer henne ned på mindre enn 5 sekunder

Den nyrenoverte brakken er utrolig vakker på utsiden, men bare vent til du ser stua!

De sykehusansatte hedrer pappaen som var organdonor og reddet 50 liv

3-åringen skriker gjennom den 8 timer lange flyturen - passasjeren filmer og kritiserer mammaens reaksjon

Slik søker du på drømmejobben: Tjen penger på å passe 55 katter på gresk paradisøy

Forstår katter virkelig hva de heter? Sånn ligger det an

Den syke hunden skulle bli avlivet - blir reddet av pilot som tar ham med til hans nye liv

Robert behøvde flere sykedager til cellegiftsbehandlingen - da gjorde 60 kolleger det eneste rette

Den traumatiserte 4-åringen har nettopp vært med i en bilulykke - da roer brannmannen ham ned med en film